Selbstmitgefühlspause – 10min

Die Selbstmitgefühlspause nach Kristin Neff stärkt die Freundlichkeit mit sich selbst.

Wenn wir es gerade schwer haben, dann ist nicht sinnvoll, auch noch streng oder kritisch mit uns zu sein. Wir sind es leider gewohnt, die Schuld oft bei uns zu suchen und uns für unsere Fehler zu kritisieren. Sollten wir es nicht besser wissen? "Warum habe ich das schon wieder gemacht oder gesagt, das wollte ich doch sein lassen?!"

Selbstmitgefühl stärkt die Erkenntnis, dass wir Menschen sind, so wie alle anderen auch. Auch wir haben Verständnis, Geduld, Nachsicht oder Trost verdient, genauso wie wir mit einer guten Freundin oder einem guten Freund sprechen würden, wenn sie oder er es gerade schwer hat. Wie erlauben uns einfach, menschlich zu sein und nicht immer alles "richtig" zu machen oder uns auch mal nicht so gut zu fühlen.