Thursday Jan 26, 2023

MBSR Yoga im Stehen – 40min

Diese Yoga-Sequenz ist Teil des MBSR-Programms nach Jon Kabat-Zinn und dient dazu, Achtsamkeit in der Bewegung kennenzulernen. Es handelt sich hier um ganz sanftes Hatha-Yoga oder einfach Dehnungen, die auch durchgeführt werden können, wenn es noch keine Erfahrung mit Yoga gibt. 

Benötigt werden eine rutschfeste Unterlage, etwas Platz und bequeme Kleidung.

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